Olemme koonneet tälle sivulle tärkeimmät mansikan ravintoarvot ja mansikan terveysvaikutukset selkeään ja helposti hyödynnettävään muotoon. Ole hyvä ja nauti lukemastasi. Sekä tietysti mansikasta!
Mansikan ravintoarvot
| Ravintoarvo | Määrä/100g |
| Energia | 45kcal(185kj) |
| Hiilihydraatti | 7,7g |
| Rasva | 0,3g |
| Proteiini | 0,5g |
| Sokeri | 7g |
| Suola | 5,1mg |
Mansikan energiasisältö
Suurin osa mansikan sisältämästä energiasta koostuu mansikan luontaisesti sisältämästä sokerista. Sokerin osuus mansikan energiasisällössä on noin 28,5kcal/100g eli noin 63 prosenttia.
Loput mansikan energiasisällöstä tulee esimerkiksi proteiinista ja rasvasta joita mansikassa on verrattain pieni mutta kuitenkin havaittava määrä.
Mansikka antaa sopivasti energiaa ja auttaa jaksamaan työpäivän loppuun kun käyt ruokatunnilla ostamassa niitä pienen kopallisen torikojusta. Pakastettu mansikka taas tuo talven keskellä kesän mieleen ja maistuu joko sellaisenaa tai smoothieen sekoitettuna. Pakastaminen ei ratkaisevasti muuta mansikan ravintoarvoja, vaikka mansikka parhaana onkin tuoreena.
Mansikan terveysvaikutukset
Mansikka sisältää vitamiineja
Mansikka sisältää runsaasti C-vitamiinia (noin 45mg/100g). Päivittäinen C-vitamiinisuositus suomalaisella aikuisella täyttyy noin 2 – 2,5 desilitran mansikkamäärästä.
Mansikassa on kuitua
Tuore mansikka sisältää kuitua hieman laskentatavasta riippuen noin 1,9-2,4g/100g. Kuivatussa mansikassa kuitupitoisuus on luonnollisesti painoyksikköä kohden suurempi. Noin kilon verran tuoreita mansikoita popsittuaan saa aikuinen ihminen Suomessa suositellun päivittäisen kuituannoksensa.
Mansikan kerrotut terveysvaikutukset
Mansikalla, kuten suurella osalla luonnossa olevista aineista, on kerrottu olevan erilaisia hyödyllisiä vaikutuksia ihmisen terveyteen.
Osa vaikutuksista on tutkimuksilla todettu, osa perustuu jonkin mansikan sisältämän aineen tiedettyyn terveysvaikutukseen ja osa taas on kokemuksen mukaan kertynyttä tietoa jota ei ole tieteellisesti todistettu.
Mansikassa on runsaasti antioksidantteja.
Antioksidantit ovat eräänlaisia hapettumisenestoaineita jotka vähentävät hapen vanhentavaa vaikutusta ihmiseen ja estävät osaltaan solujen hapettumista ja sitä kautta niiden vaurioitumista.
Luomumansikkaa helsingistä
Satokauden aikana toimitamme luomumansikka Helsinkiin sekä vähittäisliikkeisiin että aamuntuoreena bussirahtina suoraan kuluttajille.
Luomumansikkaa Turun läheltä, Keskylän tilalta
Myymme satokaudella luomumansikkaa suoraan tilalta pääasiassa ennakkovarausten mukaan 5 kilon laatikoissa sekä 250g (0,5l) ja 500g (1l) rasioissa.
Luomumansikan päivän hinnan voit tarkistaa mansikkahinnastostamme, <=Klikkaa.